導語鍛鍊身體是一種很好的保健養生行為，可以增加人體抵抗力，抵禦疾病的侵害。那麼，對於早洩患者來說，鍛鍊身體可以治療早洩嗎？
這令眾多男性喪失生活的自信，甚至內心產生嚴重的心理陰影，每次談到性生活就會覺得沒面子，抬不起頭。這種尷尬的狀態是大多數患者要面臨的，怎麼治療早洩是他們最關注的事情。適當的鍛鍊對我們的身體有好處，可以增強我們的抵抗力。那麼，鍛鍊身體可以治療嗎？
鍛鍊身體是否可以治療早洩？
治療早洩應保持平穩的情緒。發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。男性朋友應該加強整體的體育鍛鍊、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是很不錯的選擇。
鍛鍊身體能夠增強自身的身體素質，所以能夠幫助治療早洩的。在日常生活中多多參加一些體育鍛鍊，對治療早洩有一定的幫助效果。
1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
註：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛鍊，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起;儘可能反覆多次，至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防早洩。
防止早洩的三種運動
1、慢跑：跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。跑步結束後，做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、跳繩：跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。一次跳繩應保持在15分鐘左右為佳。
3、做操：可參考一些保健操，做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，每次也應保持在15分鐘為宜。
預防早洩措施有哪些？
1、選擇性交時間
夫妻上床後入睡片刻，然後再同房;或者半夜醒後、早醒時同房。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早洩的發生。
2、冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖
每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早洩。
3、減少陰莖敏感度
一種方法是戴一層或多層保險套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早洩的發生。另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛鍊性能力的效果。
鍛鍊身體可以治療嗎？某種程度上鍛鍊身體對於緩解早洩是有一定作用的，所以患者可以嘗試一下運動來改善病情。預防也很重要，大家要樹立預防意識，適當做些運動來達到預防早洩的目的，同時做好相關的一些措施，徹底遠離早洩，做健康自信的男人。早洩治療
資料來源：壹讀
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