小米_食衣住行育樂治療網

季節轉換人的身體偶而會跟不上腳步，秋天乾燥的氣候，皮膚容易乾癢，也容易有頭皮屑。因為溫度變化大，導致頭皮代謝異常，而產生頭皮屑。

頭皮屑是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成的。相信很多人只要一出現頭皮屑，解決的方法就是使用抗屑洗髮精，但這可不是最好的方法，因為造成頭皮屑的原因很多，必須找出真正原因，才是正本清源的好方法，否則情況可能會越來越糟。

天氣轉涼，飲食上也會多些辛辣食物，加上壓力大，作息又不正常時，脂漏性皮膚炎就容易上身。頭皮是皮脂腺發達的地方，油脂分泌的環境容易滋養皮屑芽孢菌、痤瘡桿菌生長，一旦細菌大量滋生後，就會引發頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑等問題。如果發生脂漏性皮膚炎，還是要找專業醫生治療。

脂漏性皮膚炎因屬於慢性發炎疾病，需長時間調理，若天天使用抗屑洗髮精，或深層潔淨的洗髮精，恐怕頭皮會過度乾澀，反而加重頭皮屑的生長，最好能與一般洗髮精輪流使用。

預防勝於治療，預防頭皮屑，你還可以這樣做：
1. 洗頭時水溫不要超過40度。高溫會加速頭皮屑生長速度。
2. 洗頭時，要沖洗乾淨，避免洗髮精殘留。
3. 吹頭髮時溫度也要控制，不要開強烈熱風。
4. 用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環。不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮發炎。
5. 用寬梳梳頭。梳頭時力度要輕，避免過度拉扯頭皮。
6. 保持頭皮乾爽。不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。
7. 維持良好作息，飲食要均衡清淡。
8. 多攝取富含維生素B族元素的食物、鹼性食物、黑色穀物類食物。

資料來源：大紀元